Quando você se senta à mesa para comer, você não está apenas se alimentando, está cuidando da sua saúde, e não estamos falando sobre nutrientes ou vitaminas, mas sobre a maneira como você ingere os alimentos que consome.

Além de comer coisas que não fazem bem para o organismo, como os famosos fast-foods, você também prejudica o seu organismo quando come correndo. Entenda o motivo:

Comer pausadamente é fundamental

Mastigar os alimentos é uma prática muito boa para o seu sistema digestivo, tendo em vista que a digestão se inicia pela boca, quando os alimentos começam a ser misturados às enzimas digestivas da saliva.

E para quem não sabe, a mastigação também está totalmente ligada à sensação de saciedade, o que quer dizer que se você come muito rápido, o seu cérebro não receberá a mensagem que você se alimentou corretamente, ou seja, você comerá mais ainda, aumentando as suas chances de engordar.

Ajude o seu sistema digestivo

Além de facilitar o processo de ganho de peso, quando você come rápido demais, o organismo tem dificuldade para absorver todos os nutrientes dos alimentos. Para ajudá-lo, é necessário comer pausadamente, triturando os alimentos na boca ao máximo, para que assim criemos um número maior de enzimas. Sim, quanto mais você mastiga, melhor o seu organismo funcionará. Ah, e você também não pode se esquecer que comer com pressa vai contra a boa educação à mesa.

A Pitlak quer que os seus momentos à mesa sejam sempre agradáveis, e isso começa com uma boa mastigação, porque os alimentos saborosos pode deixar com a gente. Bom apetite.

Fonte: Uol, Globo, Terra, Abril

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