3 HÁBITOS QUE IMPEDEM QUE VOCÊ TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL

Uma vida sem saúde pode trazer várias consequências ao nosso corpo. Problemas como insônia, cansaço frequente, dificuldade para emagrecer e até mesmo complicações como diabetes e doenças cardíacas podem ocorrer devido a prática de hábitos que prejudicam nosso organismo. Confira os 3 hábitos que podem estar te atrapalhando no processo de uma vida saudável.

 

Vida sedentária.

A prática da atividade física regular, ainda que 30 minutos diários, pode fazer toda a diferença na busca por uma vida saudável. Além de prevenir uma série de doenças e problemas, uma vida ativa nos mantém mais motivados, felizes e dispostos. Comece praticando caminhadas leves e diárias e encontre o exercício que mais se encaixa com você!

 

Sono de baixa qualidade.

Uma noite mal dormida pode aumentar nossa queima de massa magra e poupar gordura, desregular nossos hormônios, aumentar nossa compulsão alimentar e ainda atrapalhar o rendimento, disposição no trabalho e na prática de atividades físicas. Dormir bem é essencial!

 

Intestino desregulado. 

O bom funcionamento do intestino é fundamental para uma vida mais saudável. Desde o humor (o intestino é responsável pela serotonina, o “hormônio do prazer e bom humor”) até a falta de disposição e saúde no geral – já que é no intestino que a maior parte da absorção da absorção de nutrientes acontece. Uma vez que seu intestino não funciona todos os dias, todas as suas funções ficam comprometidas.

 

Fonte: Pitlak

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